彭于晏还接受了专业的MMA(综合格斗)训练。在电影《激战》拍摄中，为达到真实的效果，导演林超贤请来专业MMA拳手与他们对打。彭于晏说，他每天都要挨200多拳，鼻子、耳朵都肿到无法入睡，双腿上全是淤青。一边是不停地高负荷训练，一边还得管住嘴。彭于晏说，“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉，十分痛苦，以至于在塑形的过程中，情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质，尽量不要吃淀粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃咸的……听起来好像很复杂，其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练，还要一直吃，是很难的。”
彭于晏
其实彭于晏的肌肉练习方法要求非常高，必须得在专业教练指导下才能做，不要盲目跟风。不过从彭于晏肌肉练习的经验力，我们不难看出，坚持绝对是最重要的。
作品上面，彭于晏已经有段时间不拍电视剧了，相对于一些用电视剧来霸屏的演员来说，彭于晏的国民度和热度的确不如他们。而想起对彭于晏的第一印象，还是当年《仙剑》里面，那个有点婴儿肥，总是被阿奴欺负的唐钰小宝。
后来彭于晏开始进军电影界，细数他近些年来的作品，还是蛮多的，但细心地观众会发现，彭于晏只是在有新作品出来的时候，才会在网络和媒体前刷一下存在感，平时几乎都是销声匿迹的状态。于是有人便问了，为什么有颜有身材的彭于晏，却红不过类似李易峰这一众当下正红的小鲜肉们呢?
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