颖儿减肥前后对比照曝光 原来每一个胖妹纸都是隐形美女(3)

　　逛街减肥法

　　颖儿减肥秘诀之二是逛街减肥法。逛街购物是女士们的最爱，可是你知道吗，其实逛街也能瘦身，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉很多脂肪。走路时挺胸、直背、沉肩、收腹，千万不要弓腰驼背。若不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就无法变得平坦。行走过程中，步速比平日稍快，步幅为70cm比较合适，这样可以充分锻炼腿部肌肉。

　　颖儿

　　1、逛街时间不宜超过3个小时：尤其是在一些密闭、空气不流通的商场里。长时间的站立和行走，下身会水肿。回家后最好按摩一下腿部，还有做一些压腿动作，或将腿部放平，也可搭在墙上或沙发扶手上，用双手从脚踝向上揉捏脂肪和肌肉。

　　2、注意补充水分这个时候可以不吃，但水份是必须要补充的：毕竟脂肪的燃烧是离不开水的，因此可以随身携带一些矿泉水，但最好不要喝热量高的碳酸饮料。还有，如果提前饮用一些低热量咖啡和维生素药片等，也会有效的促进减肥效果。