天呐熬夜令人变丑变笨 长期熬夜的人怎么补救

　　2017年10月10日，一条名为“熬夜令人变丑变笨”的实时消息，登上微博热搜榜，短短几个小时，就被数十万人观看。如今，经济飞速发展，夜生活变得越来越丰富，生活在都市中的人群，十个里面有九个长期熬夜。此前，熬夜虽然被归类为不好习惯，但是大家都没有当回事。日前，诺贝尔奖得主用研究数据表明，天呐熬夜令人变丑变笨。熬夜的危害被进一步证实。天呐熬夜令人变丑变笨!你真的还敢熬夜么?

　　天呐熬夜令人变丑变笨

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　　2017年，研究人员通过研究发现，熬夜令人变丑变笨，导致多项疾病，对人体的危害极大。经调查，该研究员曾经夺得过诺贝尔生理学奖，以及医学奖获，在医学领域的地位，鲜少有人及得上。其实，熬夜人群迅速增加，和智能手机的普及有很大关系，百分之八十以上的人熬夜，原因都只有三个字：玩手机。智能手机的出现是为方面人们的生活，但是现在智能手机多数时候已经沦为玩具。

　　长期熬夜的人补救方法一：尽量不要再熬夜

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　　既然熬夜对人的伤害巨大，那长期熬夜的人怎么补救?冰冻三尺非一日之寒，长期熬夜造成的负面影响，一时半会儿肯定无法完全消除。首先要做的一点就是不要再熬夜，避免对身体造成持续性伤害。当然，有的人因为特殊情况不得不熬夜。如果必须熬夜的话，不要在晚上吃高热量食物，给身体造成负担。

　　长期熬夜的人补救方法二：多吃水果

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　　长期熬夜会打乱生物钟，影响人体的新陈代谢，令皮肤状况变差。想要肌肤水润有光泽，最好的办法就是吃水果。水果内含有大量的营养物质，能够有效补充人体所需。经常熬夜的人，建议多吃葡萄。

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