减肥这个话题是女生一直都挂在嘴边的,可能一年四季都在减肥的路上。但往往真正坚持下来的人却很少,毕竟减肥是很痛苦的,并不是想减肥一下子就能瘦下来的。最近一个妹子跑步三年,最后成功减下了69斤,这样的效果让很多人都很羡慕。但是不少人又想到是跑步,可能就不想坚持下去了。这个妹子每天除了坚持跑步,平时还会做哪些减肥项目?
5月18日,呼和浩特一位女生坚持用三年的时间,成功从174斤瘦到了105斤。据悉,这位女生的名字叫演员,因为名字的特殊,平时也受到了很多同学的关注。演员从起初胖胖的一个小姑娘,现在变成了一个身材很棒的女神。现在同学见了她都喊她为女神,不过这个妹子很低调,她告诉同学:“请别叫我女神!”
身边的同学都很佩服她的毅力,她感觉自己没有什么优秀的,只不过是尽自己的所能而已。毕竟自己也想瘦下来,所以她选择坚持。经常参加学校的运动会,并且还多次获得了学校长跑冠军,演员的坚持和努力,现实告诉她这一切都是值得的。
跑步减肥的注意事项
如果想通过跑步减肥,除了坚持下去以外,同时还需要选对跑步的时间。一般下午三点到六点是跑步的最佳时间,这个时候也是人体运动能力最活跃的时候,因为这个时候的体能处于良好的阶段,所以人体的适应能力和神经敏感性也是很强的。
一般跑步不需要每天都去跑,可以隔一天跑一次,每次大约跑上三十分钟即可,建议慢跑和匀速都是可以的。经常跑步不光可以减肥,而且还有助有睡眠,所以爱失眠的朋友可以去跑跑步锻炼身体。
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