多吃米饭白面更年期提前真的吗 更年期都有哪些症状

　　说到更年期，这是每个女性都会经历的阶段。当然这个是没有固定时间的，可能有的人会提前出现，有的人也会晚一些出现，这都是属于很常见的事情。很多人都认为更年期该来的时候就来了，可能很难会想到更年期提前是吃出来的。近日网上出现了一条多吃米饭白面更年期提前的新闻，瞬间引起不少人的关注，这是真的吗?更年期的症状会有哪些?

　　米饭和白面这是很多人都喜欢的主食，有的人对它们也是百吃不厌。但是近日却有消息称每天食入过多的精制碳水化合物，比如面粉类制品或米饭，这样是很容易让更年期提前的，有的是提前一年半，甚至还会增加患心脏病的风险。根据研究表明，大多数的女性都是在40到65岁这个年龄段之间进入更年期，平均年龄是51岁。女性经常吃米饭和白面，真的会让更年期提前。

　　据悉，经常吃油鱼或者是豆类，它们可以让更年期推后。这样的说法也是根据科学研究表明的，女性提早进入更年期并不是一件什么好事，这样是很容易患上骨质疏松、心脏病等等。同样更年期迟来的人，也是会出现较大几率患上卵巢、子宫颈或乳腺癌。建议女性每天坚持吃一些油鱼，这样可以让更年期推迟的三年以上。

　　女性进入更年期之后，脾气会变得很暴躁，耐心也会大大递减。更年期的女性体重也会发生改变，这个时候很容易引起肥胖的。更年期的女性精神是非常敏感的，情绪多变，经常出现疲劳、头痛、头晕、激动易怒、抑郁、思想，这些都是很明显的症状。更年期的女性最好每天保持一个好的心情，用一个积极的心态去面对每一天。