熬夜会长胖的原因分析 熬夜发胖怎么减肥详细讲解

　　都市的生活节奏越来越快，各种身体问题接连出现，带来许多不必要的困扰。其中，百分之七十以上都是由熬夜引起的。熬夜不仅会影响身体健康，还会影响身材，爱美的女生一定要注意哦!熬夜和长胖两个字似乎关联不大，但是熬夜会长胖千真万确。知道原因才能“对症下药”，熬夜会长胖的原因分析!熬夜发胖怎么减肥详细讲解!

　　熬夜会长胖的原因分析

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　　熬夜会影响人的新陈代谢速度，新陈代谢发生变化，长胖是必然的。女生的代谢能力本来就比男生低，如果经常熬夜，会比男生更加容易发胖。而且熬夜的人大多会感觉饥饿。饿了怎么办?当然是吃东西!忍得住的还好，万一忍不住，身体在晚间摄入热量，不管热量高低，都无法有效吸收，会在体内堆积大量的脂肪，严重影响身体健康。

　　熬夜发胖减肥方法一：水果养生

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　　当然，因为熬夜发胖的，也不用过于担心，正确的养生方法，可以快速恢复好身材。首先介绍一下最简单的一种——水果养生。吃水果除有助于缓解熬夜带来影响外，还可以起到美容养颜的效果。苹果和葡萄都是比较推荐的水果。苹果中含有大量的维生素，可以防止身材横向发展。葡萄抗氧化成分丰富，适合熬夜人群使用。

　　熬夜发胖减肥方法二：食补加热敷眼部

　　胡萝卜

　　比起水果来说，蔬菜起到的效果有过之而无不及。能天天坚持吃水果的人不多，但是蔬菜每顿饭都或多或少的会摄入人体。山药、菠菜、胡萝卜等蔬菜对眼睛大有好处，经常熬夜的话，请尽可能多吃。另外，每天用热毛巾敷眼10到15分钟，每天一到两次，效果奇佳，不必再为黑眼圈烦恼。