高考一天天逼近了,不少同学很紧张,造成记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目往往解不出。明明知道紧张不好,而又无法克服。这是因为不少同学害怕高考,“患得患失”。事实上,高考不可怕,就怕你怕它。“你怕它,它就可怕,你不怕它,它一点儿也不可怕。坚持一下,咬咬牙,就过去啦”这完全取决于一个人——你自己。
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1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法;或者在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。
2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
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