每天最佳睡眠时间是几小时

睡眠对人体的健康是非常重要的，对于人类而言，每天最佳睡眠时间是几个小时？最晚的睡眠时间又是几点呢？我们都知道熬夜对人体的危害是很大的，所以从现在开始养成良好的睡眠习惯吧。阅读

过多的睡眠不利于健康调整

有的人熬夜到很晚，白天睡到很晚才起床。2月3日有新闻报道，其实过多的睡眠并不利于当前的健康调整，很多人应该都没有意识到这个问题，一起看一下睡眠过多会有哪些危害吧！阅读

睡前玩手机会影响睡眠吗

不少人不管去哪里都是机不离身，一天到晚都和手机为伴，甚至晚上睡觉前也要玩会手机，一直这样下去影响最大的就是睡眠质量了。很多人可能还没有意识到问题的严重性，其实睡前玩手机对人体的危害真的非常大。阅读

吃什么食物可以有助于睡眠

失眠虽然很常见，不过这并不是一种好现象，经常失眠不光会影响身体健康，同时皮肤也会变得越来越差。建议通过食补的方式来调理身体比较好，因为许多食物都有助于睡眠！阅读

男人睡眠不好是什么原因

现在很多男性朋友都有失眠的症状，每天晚上翻来覆去怎么都是睡不着。对此也让不少观众都好奇男人睡眠不好是什么原因造成的?平时应该注意哪些事项?阅读

睡眠质量不好应该如何改善

睡眠质量的好坏这是决定人一天的精神状态，那么应该如何改善睡眠质量?睡眠质量不好通常和压力过大等原因造成的，睡眠质量不好可以通过饮食的方法来补救吗?阅读

最有益身体健康的入睡时间

良好的睡眠是第二天正常工作的保障，养成正确的作息规律也是非常有必要的，那么你知道晚上几点睡觉是最好的吗?其实如今很多人都会忽略这个问题。阅读