脸上经常长痘怎么办 男士夏天怎么预防长痘痘 (2)

　　3、饮食调理

　　痘痘问题严重的男士最好到医院去做一次专业检查，因为内分泌失调是长痘的关键所在，若身体内部出现了状况，即便是用再好的护肤品也会于事无补。内分泌失调需要用饮食来调理，清淡的食物为最佳选择，多食蔬菜水果，远离辛辣和垃圾食品，让肠胃去油去火，保持营养均衡。

　　4、轻松的心态

　　心态也很重要，许多长了痘痘的人都会因为脸上出现异物不美观而烦心苦恼，也有一些上班族因为压力过大而郁郁寡欢，这些都会间接导致内分泌的失衡，从而形成了恶性循环。所以时刻调节自己的心情，尽量保持轻松而乐观的心态，不恼一时之“苦”，再配合以上两点坚持内外一齐调理，痘痘们就会不翼而飞，皮肤也会逐渐变好了。

　　5、还需要稳定充足的睡眠

　　男人都是夜猫子，经常睡眠不足，这样是很容易长痘痘的，而一旦有痘痘的话，还不注意休息的话就会越来越重，同时也不能睡的时间太长，如果时间过长，会使徐烨循环变慢，皮肤松弛，代谢不畅，毛孔也是粗的吓人，一般来说睡8个小时左右就足够了。