好的睡眠质量是身体健康的一大保障,但是许多人睡觉的时候都不老实,或者老是做梦,或者常常会在睡眠中有肢体上的抽动。相信很多人睡觉的时候都有发生过这样的情况,那就是会有一脚踩空的感觉,那种感觉特别真实,就像是自己突然从某个高处掉下来一样。睡觉时一脚踩空是怎么回事?其实这种现象在科学上是有相应解释的,下面一起了解下吧。
以前觉得睡觉的时候突然有一脚踩空的感觉,是人在长身体,所以身体才会在睡眠期间出现这种抽搐的,这是大家的一种误区。甚至还有人把这种现象跟身体健康与否联想到一起,觉得这会不会是预示着自己的心脏或者大脑出现问题了?其实大家多虑了。
睡觉时一脚踩空这种现象在科学上有相应名字,叫做肌抽跃,青少年儿童时期最常发生,当然了成年后也会偶尔出现这种情况,专家称这是正常生理反应,一般发生在人刚刚睡着或者快要醒过来的时候。
该怎么形容这种感觉呢?就像是下楼梯的时候突然一脚踩空,或者是在其他高处一脚踩空,那种突然失重的感觉特别真实,而且睡梦中的腿脚也会跟着抽动一下。随后人就会醒来,会觉得有点累。
那么人为什么会在睡觉的时候出现这种生理性肌抽跃现象呢?
一方面,肌抽跃有可能是白天的时候太过劳累造成的。如果白天你锻炼身体的时候太累了,或者是工作太忙了,身体有些吃不消,晚上休息的时候,就容易出现这种肌抽跃现象。这就要求我们平时要多多注意休息,即便工作需要也要记得劳逸结合。另一方面,肌抽跃还有可能是身体缺钙造成的,身体出现这种信号提醒你该补钙了。
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