如何避免鬼压床的发生
1. 不要睡前吃东西
如果我们在睡觉之前吃东西,那么我们身体的肠胃就会被动的再次忙碌起来,这样就加重了我们身体的负担,身体的其他部分也没有办法得到良好的休息,不但会影响我们的睡眠质量,而且还非常危害我们的身体健康。
2. 不要睡前过度用脑
很多人在睡觉之前都是处理各种各样的工作,困的不行了才会上床睡觉,睡前过度用脑是非常容易出现鬼压床的事情的,所以说在睡觉之前做一些比较轻松的事情,可以看一看自己喜欢的新闻,让我们的大脑充分放松,这样就更加容易入睡了。
否则,如果我们的大脑处于兴奋的状态,那么就算是我们躺在床上了,也非常容易失眠,而且也会非常容易出现睡眠瘫痪症。
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