晚上喝奶茶会睡不着吗 奶茶普遍含有咖啡因容易失眠

　　现在很多人都喜欢喝奶茶，虽然奶茶喝多了会长胖，但是也仍然遏制不住大家对奶茶的喜爱之情。奶茶虽然好喝，但是尽量不要在晚上喝奶茶。晚上喝奶茶不仅仅容易长胖，而且还会失眠、睡不着。晚上喝奶茶为什么睡不着你知道吗？其实这是因为奶茶中含有咖啡因。

　　目前市面上售卖的很多奶茶都含有咖啡因，不管是便宜的奶茶还是售价相对要高一些的奶茶。因为咖啡因有提神的作用，咖啡因摄入一定的量，会感到兴奋，睡不着觉。所以尽量不要在晚上喝奶茶，因为如果你没有打算熬夜的话，晚上喝奶茶就会是件很痛苦的事情，等到该睡觉的时间，你会发现自己躺在床上完全没有睡意。

　　奶茶中不光含有咖啡因，而且有的奶茶中咖啡因含量还不低。有人做了这样的一个比较形象的对比，那就是喝一杯咖啡因含量较高的奶茶的效果，相当于喝了四杯咖啡和八罐红牛。所以奶茶虽然好喝，却不宜多喝，晚上最好别喝，另外孕妇小孩等也不宜摄入过量咖啡因，所以这类人群也应该少喝奶茶。

　　我们平时喝的奶茶都有无糖、半糖和正常糖之分，甚至可以按照自己的口味喜好，随便选择添加几分的甜度，然而，那些自称是无糖的奶茶中，你真的以为就不加糖了吗？当然不是，无糖的奶茶中也是有糖分的。

　　根据健康饮食标准，一个人每天的糖摄入量最好不要超过五十克，如果可以的话，尽量控制在二十五克以下，然而奶茶的平均含糖量在每杯三十多克左右，也就是说喝一杯奶茶相当于吃好几块方糖。所以奶茶虽然好喝，平时为了健康也要有所节制，不能随心所欲想喝就喝。