男人世界>健康 > 饮食营养 > 正文

男生夏天吃什么可以防晒 从饮食入手对抗炎炎夏日

2020-05-05 15:40:14 编辑: 斑马 来源:男人世界 标签:男生防晒

  夏天一到,很多人的皮肤就已经受不了了,因为暴露在大太阳下一会儿的功夫,皮肤可能就容易被晒黑。夏天想要防晒的话,除了涂抹防晒霜,和在外在做好防晒措施之外,其实也可以从饮食入手。那男生夏天吃什么可以防晒?虽然通过吃东西来防晒不一定会有那么大的效果,但是却能够有效帮助我们消解暑气,保持皮肤健康。

男生夏天吃什么可以防晒

  夏天防晒有很多途径,涂抹防晒霜,做好全方位的防晒措施肯定是必然的,不过如果在平时能够稍微注意下饮食的话,夏天也不会那么容易就晒黑了。

  夏天可以多吃一些维生素C含量高的食物,因为维生素C可以美容养颜,可以美白,对于皮肤也是极好的。而且夏天水果种类也比较丰富,平时尽量多吃维生素C含量高的水果,比如草莓、圣女果、番石榴、柠檬和奇异果等等,这些水果都有美容养颜的效果。

男生夏天吃什么可以防晒

  夏天天气热,很多人可能容易没有胃口,也不愿意吃太过油腻辛辣的食物,这种时候也可以多吃维生素C含量高的绿色蔬菜,比如西蓝花、甜椒等等。

  另外,夏天多喝绿茶好像也可以起到一定的防晒作用。因为绿茶中含有的成分能够减轻皮肤被阳光晒伤的程度,而且茶中都含有茶多酚,茶多酚本身就是一种非常有效的抗氧化剂。喝绿茶不仅可以对抗夏日的炎炎烈日,也可以起到减肥消肿的作用。

男生夏天吃什么可以防晒

  夏天还可以多吃些豆制品。大豆中含有的异黄酮素是一种植物性雌激素,这是一种具有抗氧化能力的东西,所以多吃大豆可以维持皮肤的光泽度。不过,现实中很多豆制品热量往往都比较高,所以如果想要减肥的人恐怕就不能随心所欲的食用了。

绿豆汤为什么会变成红色 绿豆汤解暑每个人都能喝吗

绿豆汤为什么会变成红色

夏天很多人家中会经常煮绿豆汤来喝。只是绿豆明明是绿色的,煮出来的汤放一会儿就会变成红色的,...阅读

女性睡前喝纯牛奶会胖吗 睡前坚持喝牛奶好处多多

女性睡前喝纯牛奶会长胖吗

但是对于想要保持身材的人来说,可能会担心喝了牛奶再入睡会变胖。那女性睡前喝纯牛奶会胖吗?其...阅读

隔夜西瓜有保鲜膜还能吃吗 西瓜没吃完怎么保存

隔夜西瓜有保鲜膜还能吃吗

西瓜是夏天最常见的水果,清爽可口,解馋散热,有时候一个西瓜吃不完,就用保鲜膜包裹起来,然后...阅读

湿气重的人吃什么食物最好 夏天湿气重可以吃西瓜吗

湿气重的人吃什么食物最好

体内湿气重的人平时可以多在饮食方面去进行调养,那么湿气重的人吃什么食物最好?想要快速排出体...阅读

腊八蒜怎么腌制又绿又好吃 腊八蒜的腌制技巧介绍

腊八蒜怎么腌制又绿又好吃

腌制腊八蒜所用到的材料非常简单,也很日常,但是想要把腊八蒜腌制地很成功,中间是需要技巧的。...阅读

莲藕炒了发黑是什么原因 藕片怎么炒才能不发黑

莲藕炒了发黑是什么原因

只是很多人炒藕的时候经常会遇到一个问题,那就是炒出来的莲藕会发黑,看上去就没有食欲。莲藕炒...阅读

秋天煲什么汤吃最好 这些汤不但适合秋天喝还很营养

秋天煲什么汤吃对身体好

1、冬瓜绿豆排骨汤。这个汤需要准备排骨、冬瓜、绿豆以及调味料。这个汤营养丰富,对于护肝很有...阅读

什么样的隔夜西瓜不能吃 还有什么隔夜的食物不能吃

什么样的隔夜西瓜不能吃

1、放冰箱里且切开的隔夜西瓜不能吃。西瓜放在冰箱里,如果没覆盖保鲜膜,或者是保鲜膜不干净或...阅读

为什么吃西瓜容易上厕所 夏天吃西瓜有什么好处和坏处

为什么吃西瓜容易上厕所

因为西瓜吃多了对身体也有不好的地方,比如西瓜吃多了会老想要往厕所跑。为什么吃西瓜会容易上厕...阅读

杨梅蘸酱油是哪里的吃法 水果的邪门吃法你尝试过吗

杨梅蘸酱油是哪里的吃法

对于从没尝试过这种吃法的人来说,听起来就挺新奇的。也有人会觉得杨梅蘸酱油能好吃吗?这是哪里...阅读