喝奶茶会失眠吗 喝了奶茶睡不着的解决办法

　　奶茶是很多人的最爱，不过对于很多爱喝奶茶的人来说，也会有一些甜蜜的烦恼，比如喝奶茶容易长胖，有些人喝了奶茶还容易睡不着觉等等。喝奶茶真的会失眠吗?现实中的确也有人喝奶茶后一夜都睡不着，这是怎么回事?遇到这种情况有什么解决办法吗?

　　奶茶，顾名思义，既有奶又有茶，所以这也是为什么有人喝了奶茶之后容易失眠的原因，虽然奶有助于睡眠，但是茶里面却含有很多可以让人的神经感到兴奋的成分，进而容易导致人在晚上睡不着觉。

　　平时一般都不会提倡大家在晚上的时候喝茶，因为会失眠，其实喝奶茶也是同样的道理。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，这些都有提神的功效。虽然说奶茶中含奶的比重比较高一些，但是牛奶的助眠效果却远远比不上茶的提神醒脑效果。

　　两年前，市面上曾对一些网红奶茶店里的奶茶产品进行过质量检测，发现大多数奶茶里面普遍含有咖啡因，而且有的奶茶咖啡因含量很高。所以一般来说奶茶不宜多喝，尤其是孕妇和儿童，尽量少喝奶茶，否则容易出现失眠焦虑等症状。

　　而且，我们喝奶茶的时候觉得奶茶奶味还挺重的，实际上这是因为商家用奶精代替了纯奶。奶精中含有大量反式脂肪酸，过度摄入的话也会对我们的睡眠质量造成影响。所以喝奶茶不仅容易长胖，而且还会影响到睡眠质量，最好的解决办法就是尽量在晚上戒掉奶茶，不要在晚上喝奶茶，也就不会因为喝奶茶而失眠了。如果实在想喝的话，可以用纯牛奶来代替，在睡前半个小时到一个小时之间，可以喝一杯温热的牛奶，尽量就不要再吃其他东西了。