肚子胀气应该吃什么食物好 学会这样吃轻松缓解胀气

　　生活中相信不少朋友都遇到过这种情况，突然感觉肚子很不舒服，翻来覆去十分难受，这是因为肚子胀气导致的。有的人肚子胀气还会出现拉肚子的情况，但是也有不少人坐立不安，令人相当苦恼。肚子胀气千万不要不当回事，应该及时进行调理，这样才能得到缓解。建议多吃一些助消化的食物，可以帮助肠胃蠕动，一起和小编了解一下吧！

　　1、米汤

　　肚子胀气无需担心，建议喝米汤来缓解症状。比如喝大麦粥和大米粥都是可以的，同时对胃出火和胃疼等问题都会有所缓解，建议一日三餐都要按时喝，可以起到一个很不错的效果。当然一定要坚持喝，喝一次两次并不能起到什么作用，喝的次数多了才能起到作用。

　　2、苹果醋

　　苹果醋在生活中很常见，如果遇到肚子胀气的情况，建议饮用苹果醋即可，每次一勺就可以了，然后再加一杯200ml的水，能够帮助消化。还有一个方法就是早上起来空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进肠胃蠕动，这样能够及时进行排便、排气。

　　3、萝卜

　　肚子胀气最好吃青萝卜，其次就是红萝卜，千万不要吃胡萝卜，因为没有任何效果。建议将青萝卜直接清洗干净生吃，这样排气效果比较明显。如果胃不好的话，建议炖汤喝也是可以的，具有健胃、清热消痰、缓解胀气的效果。

　　4、莲藕

　　莲藕是很多人的大爱，而且莲藕的营养价值非常高。莲藕有助于通气，同时也可以健脾胃，这是一个很好的顺气品。平时用清水煮着吃，或者是切成丁熬稀饭的时候一同放入，食用后有助于缓解肚子胀气的情况。经常吃莲藕，对身体健康也很有好处。