吃完火锅后吃什么可以补救 这些食物降火效果很不错

　　在生活中，很多人都有吃火锅的习惯，一年四季都离不开火锅。特别是到了冬季的时候，天气比较冷，几个人凑到一起去火锅店一坐，边吃边聊这感觉太好了。但是火锅吃多了可是很容易上火的，很多人吃完火锅以后，就会出现各种不适，比如拉肚子、嗓子疼等症状，这都是因为吃完火锅后没有及时做好补救措施。小编为大家总结了几个吃完火锅补救的方法，快来了解一下吧！

　　1、喝包酸奶

　　一般到了冬季，大家都喜欢出去吃个火锅。如果你爱吃辣的话，吃完火锅之后肯定会很刺激肠胃，肚子容易不舒服。建议吃完火锅以后可以喝上一包酸奶，酸奶比较好消化，还可以减少肠道刺激，保护胃肠道。

　　2、喝温开水

　　火锅底料的成分大多都是辣油，味道也会非常重。这样我们吃火锅后，就会觉得特别口渴，这时候可以喝上一杯温开水，能够稀释掉体内的盐分，从而促进肠胃吸收和消化。

　　3、吃些蒜头

　　吃火锅必不可缺的就是各种肉类，比如羊肉、牛肉等。大家都知道肉类吃多了，很容易导致肠胃不好，不易吸收和消化。这个时候建议吃一些大蒜或者蒜头，这样可以有助于肠道吸收。吃完饭后可以漱口，或者吃一些口香糖，有助于清新口气。

　　4、新鲜水果

　　在吃火锅的时候大多人只吃肉类，其实还应该吃一些新鲜的水果。这样不仅有助于肠胃的吸收消化，还可以解腻。健康的饮食需要荤素搭配，所以在吃火锅的时候，也要吃一些水果补充维生素。

　　5、喝杯绿茶

　　爱喝茶的人都知道喝茶的好处，我们在平时吃完火锅后，也可以喝上一杯绿茶。这样可以排出体内的油脂，还可以起到杀菌、消毒的作用。