经常没有胃口吃饭怎么办 教你四招帮助恢复好胃口

　　在日常生活中，不少人经常没有胃口吃饭，即使看到自己以前很爱吃的食物，也没有任何的食欲。偶尔一两次没有食欲，不想吃饭没有关系，但要是经常这样的话问题可就大了，而且还会对身体健康造成很大的影响。没有胃口不想吃饭不能一直拖着，应该及时进行调理。如果一直拖着问题就会变得越来越大，一起了解一下不想吃饭应该如何进行调理吧！

　　1、每天三顿一定要吃好

　　如果想保持好的食欲，就要做到吃饭规律，每天不光三餐一定要吃，而且也要按照固定的时间点来吃，这样才能保证身体营养均衡。如果饱一顿饥一顿的话，对肠胃的伤害是很大的，时间久了就会影响正常食欲，导致胃口变得越来越差。

　　2、多吃一些水果

　　没有食欲可能和上火、心情有关系，如果是因为上火导致的胃口不佳，建议适当食用一些可以帮助降火的水果。比如香蕉、梨子、柚子等，这些食物很适合上火的人食用。如果胃口不好的话多吃点水果，胃口很快就能恢复了。

　　3、食用香菜

　　如果平时的饮食比较油腻，就很容易导致胃口不佳。建议这个时候吃一些香菜，因为香菜的营养价值很高，不光有助于促进消化，同时还有解腻的效果。香菜的味道比较奇特，有很多人都不喜欢吃香菜，但要想恢复食欲，最好是多吃一点香菜，可以起到很不错的改善作用。

　　4、切勿节食过度

　　想要快速减肥，最好采取健康、科学的减肥方法。但很多人为了追求苗条身材都选择节食，这个方法是很不科学的。因为过度节食很容易导致胃口受到影响，要是严重的话还会引起反胃、呕吐的现象，所以说一定不要过度节食。