每天吃坚果会不会引起上火 哪些人群不适合吃坚果

　　随着人们生活质量的提高，很多人都很注重自己的养生，当然这是一个很好的习惯。不少人都喜欢通过食补的方法来养生，比如每天坚持吃坚果，坚果营养价值是很高的，这个相信很多人都是知道的。坚果分为很多种，不同的坚果对人体的好处也是不一样的。吃坚果确实可以养生，但每天都吃坚果会不会引起上火呢？除此之外，坚果也不是所有人都适合吃的，一起看一下哪些人群不适合吃坚果零食吧！

　　每天吃坚果会引起上火

　　坚果中含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质等，不管是对小孩还是老人，好处都是很多的。但是坚果不能每天都吃或者一次吃很多，吃坚果一定要适量，因为坚果吃多了很容易引起上火。建议每次吃完坚果以后多喝水，这样可以缓解上火的症状。

　　三大人群不适合吃坚果

　　1、腹泻的人

　　坚果中含有丰富的膳食纤维和油脂，这些物质可以起到润肠通便的功效。如果正处于腹泻的状态，建议不要吃坚果。一旦误食了坚果，很有可能会加重腹泻的症状，所以为了自身健康着想，最好等身体恢复好了以后再吃坚果。

　　2、上火的人

　　上火的人本身火气就很大，而坚果中又富含很多的营养物质，上火期间食用坚果的话，只会让上火的情况越来越重。甚至还会出现咽喉炎、口腔溃疡等症状，所以不建议上火期间吃太多的坚果。

　　3、咳嗽的人

　　坚果虽然很好吃，但吃的时候也是有很多讲究的。除了腹泻、上火这两种人群不适合吃坚果以外，其实感冒咳嗽的人也不适合吃坚果。在咳嗽期间如果食用过多坚果的话，很容易导致病情加重，所以在生病期间一定要控制住自己。