秋季上火吃什么食物能降火 秋季多吃这几物健康又营养

　　秋季天气比较干燥，许多人都有上火的现象，这也是很正常的事情。秋季上火可不是什么好滋味，有的人一上火就会吃饭没有胃口，浑身没有劲，工作也没有精神，这可是很影响正常生活的。不过秋季上火只要找对方法很快就能降火了，如果不想吃药的话，不妨试试食补的方法来降火，秋季有很多食物都是可以降火的，下面一起和小编了解一下吧！

　　1、吃黄瓜

　　黄瓜一年四季都能吃到，秋季多吃点黄瓜对身体健康很有好处。黄瓜不管是生吃还是炒着吃，味道都很不错，而且还非常有营养。秋季出现上火的话，每天可以吃点黄瓜，因为黄瓜中富含维生素B2、维生素C、维生素E、尼克酸等营养成分，对降火有很大的帮助。

　　2、吃海带

　　海带在生活中也很常见，它的味道偏咸、性寒，平时多吃点海带也是可以降火的。海带含有丰富的碘，可以说是化痰、消炎、通便的理想排毒食物，而且海带还有促进有害物质排出的功效。除此之外，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇，从而将其排出体外。

　　3、吃梨

　　梨是秋季必吃的水果，很多人遇到咳嗽的现象都会选择吃梨，喝梨汁，这个方法对治疗咳嗽确实很管用。当然梨还有降火的功效，秋季天气干燥容易引起上火，而梨含有大量的水分，多吃可以清润嗓子，起到清热解毒、降火的效果。

　　4、吃山竹

　　山竹被称为“水果皇后”，深受吃货们的喜爱。山竹属于寒性食物，具有降火的功效。如果在秋季出现上火的现象，建议每天吃两到三个山竹，对降火有着很不错的效果。除此之外，山竹还含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘。