经常喝柠檬水都有什么好处 爱美的人每天都会坚持喝

　　柠檬在生活中很常见，对于一些爱美的人来说，每天都会泡一杯柠檬水喝。有的人喜欢喝新鲜的柠檬水，有的人喜欢泡柠檬干，或者是在柠檬水中加一些蜂蜜。柠檬水的味道酸酸的，特别是在夏天的时候喝上一杯冰镇柠檬水，简直太解暑了。当然柠檬水还有控油的功效，对于爱吃油腻食物的人来说，饭后喝杯柠檬水是很有必要的。除此之外，经常喝柠檬水对人体的好处还有哪些？

　　1、美白养颜

　　喝柠檬水可以美白的这个说法，相信很多人都听说过。经常喝柠檬水确实可以起到美白的作用，都说“一白遮百丑”，每个人都想拥有白皙的皮肤，建议每天喝杯柠檬水对改善肤色有很大的效果。因为柠檬水中含有丰富的维生素含量，长时间喝的话会让皮肤变得更加细腻，美白效果也是很明显的。

　　2、平衡酸碱度

　　很多人都感觉柠檬太酸了，平时的时候都不喜欢喝柠檬水。柠檬之所以会酸因为它是属于碱性果实，经常喝柠檬水的话可以维持人体正常的酸碱度，对身体健康也有一定的保健作用，同时也能增强人体的免疫力。

　　3、预防便秘

　　生活中不少人都有便秘的困扰，建议平时多喝点柠檬水，可以有效促进肠胃蠕动。同时柠檬水还能帮助肠胃排出毒素和宿便，以及身体内的一些杂物，能够有效改善便秘的症状。肠道排毒功能提升以后，皮肤和身体健康也会得到很大的保障。

　　4、清热化痰

　　一般在秋冬季节的时候，天气比较干燥，很多人都容易感冒咳嗽，而且嗓子也会出现发痒的现象。其实这个时候喝杯柠檬水很不错，因为柠檬水可以起到滋润喉咙，预防感冒、咳嗽的功效。