秋分吃什么食物可以养生 吃对这几物对身体很有好处

　　秋分一到这也代表着秋天真的到来了，气候也会发生一些变化，出门一定要注意保暖。不过很多人都比较关心的是秋分吃什么食物可以养生？众所周知，秋天是养生的好时机，吃对食物对身体健康也是很重要的。俗话说：“民以食为天”，食物永远是人们最为关心的话题，秋分时节很适合养生，不管年轻人还是老人一定要多加注意，不要乱吃东西以免给肠胃增加负担，一起看一下哪些食物适合秋分吃吧！

　　1、石榴

　　秋季正好是吃石榴的季节，石榴的营养价值有多高，想必大家都是知道的。秋季多吃石榴可以起到养生的功效，建议把石榴榨成汁，每天适量饮用可以补充维生素C。石榴中的多酚类成分也很足，该营养物质可以起到抗氧化、抗衰老的功效。

　　2、莲藕

　　莲藕一年四季都能吃到，不过秋冬季节才是莲藕的丰收季节。秋季气候比较干燥，而莲藕可以起到清热润燥的功效，多吃能够缓解喉咙干燥，皮肤起皮等症状。莲藕中还含有丰富的膳食纤维，对于消化不好的人来说，多吃一些莲藕可以帮助肠胃蠕动。

　　3、百合

　　百合中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙物质等微量元素，这些也是秋季养生必不可少的营养物质。秋季多吃百合可以滋补身体，同时百合还有止血活血的功效，对身体健康很有好处。

　　4、番薯

　　番薯是一种很常见的食物，很多人都喜欢将番薯当成主食。番薯中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等，对于患有便秘症状的人来说，平时多吃番薯对便秘有很不错的缓解作用。特别是在秋季的时候，更应该多吃番薯，因为番薯对减肥瘦身很有效，而且还有滋补养生的功效。