秋季身体干燥缺水吃什么水果 学会这样吃皮肤越来越光滑

　　每到秋季的时候，天气就会变得十分干燥，而许多人的皮肤也会跟着受到影响变得很干燥。尤其是每次洗完澡擦干水以后，身上的皮肤摸起来非常粗糙，甚至还有起皮的现象，这也让不少干性皮肤的朋友都非常头疼。其实秋季身体干燥这是缺水的表现，除了平时多喝点水以外，还可以通过吃水果的方法来进行补充水分，因为好的皮肤和饮食也有很大的关系，一起看一下哪些水果可以改善皮肤干燥吧！

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃中含有大量的维他命，秋季多吃点猕猴桃对人体很有好处。猕猴桃有利于抗衰老，经常吃的话对皮肤抗氧化功能也是很不错的。秋季身体容易干燥，而猕猴桃具有很强的补水功能，同时还能让皮肤变白。

　　2、葡萄

　　葡萄含有丰富的营养价值，在秋季吃上一串葡萄可以有效防止皮肤干燥。葡萄的味道酸酸甜甜的，非常讨人喜欢，一般夏末到初秋正是吃葡萄的时候，葡萄含糖量很高，秋季身体很容易缺水，这个时候多吃一些葡萄可以防止秋燥。

　　3、香蕉

　　香蕉一年四季都很常见，也是许多吃货的大爱。秋季的时候多吃香蕉对人体健康很有好处，而且还能改善身体干燥、缺水的问题，让皮肤变得越来越润泽。当然香蕉要坚持吃，每天一到两根即可，也不要一次性吃太多，适量就好了。

　　4、梨子

　　秋季正是吃梨子的时候，而且梨子的水分比较足，很适合皮肤干燥的人食用。梨子的功效也有很多，它具有清热生津、润肺化痰的功效，可以说是防秋燥的佳果。皮肤干燥不仅仅指的是脸部，身上肌肤也会随着季节的变化变得干燥，所以多吃水果可以起到一个很好的补水效果。