经常吃甜食对身体有危害吗 这些后果你一定意想不到

　　都说心情不好的时候吃甜食，可以让心情变好，其实这个说法是无依据的，只是一种心理作用罢了。甜食确实很好吃，但吃多了也很容易感到腻，而且对于肠胃不好的人来说，经常吃甜食也会增加胃部负担。很多人都喜欢炒菜的时候放一些糖，也有不少人每天都离不了甜食，经常吃甜食除了会对胃部造成影响以外，对人体还有哪些危害？下面了解一下！

　　1、造成龋齿

　　每个人的口腔中含有很多的细菌，就算是早晚按时刷牙，但细菌依然也是存在的的。再加上很多人都喜欢吃甜食，当身体摄入足够多糖分的时候，细菌也会变得越来越多，而且这些细菌还会在口腔内进行发酵，最后造成龋齿。建议每次吃完甜食以后，及时刷牙或者是漱口，这样也能预防龋齿的出现。

　　2、导致肥胖

　　人体一旦摄入过多的糖分，其中一部分会被人体机能转化为能量，但另外一部分会变成糖堆积在肌肉和肝脏中。长期食用过多的甜食，体内堆积的这些糖分就会变成脂肪，体重自然而然也就上升了。

　　3、导致骨质疏松

　　食用过多的甜食，很容易导致骨质疏松。当糖类在人体进行代谢的时候，肯定需要消耗多种维生素和矿物质，如果每天都吃甜食的话，还有可能出现缺钙或者缺少维生素的现象。一旦人体糖分多了，身体的维生素和钙离子就会被排出，从而影响身体健康。

　　4、影响心理

　　经常吃甜食很容易会对甜食产生依赖感，这样的话也很容易出现挑食的现象。如果连续很长一段时间都在吃甜食，有可能还会影响人们的心理。甜食可以吃，但是每次最好是少吃，每人每天吃摄糖量最好控制在25g以下，这也是为人体健康着想。