吃什么食物比较容易助消化 这些食物多吃有助健康

　　“吃嘛嘛香，身体倍棒”，这句话相信大家经常听，有一个好的肠胃是很重要的，这样吃东西才香，身体吸收也会比较好。但由于每个人的体质是不一样的，如果不好好养胃的话，身体一些器官也会受到伤害。对于肠胃不好的人来说，平时吃东西最好是吃一些比较好消化的，这样也不会给胃部带来负担，不少人都在问吃什么食物比较好消化？下面一起了解一下吧！

　　1、苹果

　　肠胃不好饮食一定要格外注意，最好不要吃凉性、辛辣等刺激性食物，建议多吃一些温性食物和水果。比如苹果它就属于温性水果，吃了以后既能止泻，又能通便。不仅如此，吃苹果还能促进肠道蠕动，加速排便。

　　2、西红柿

　　西红柿这是很多人的大爱，它里面富含有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可以促进身体吸收更多的维生素C。西红柿尅可以生吃、炒着吃或者是熬汤喝，这些吃法都利于身体的吸收，因为西红柿中含有一种特殊的成分，那就是番茄素，经常吃的话非常助消化，而且也能治疗口角炎。

　　3、面食

　　肠胃不好的话，每天可以吃点面食，因为面食比较细腻，很容易促进消化。比如面条、馒头、大米粥、面包等，这些食物在胃不舒服的时候可以适当吃一些。肠胃不好就要好好保养，多吃一些面食配一些蔬菜，坚持一段时间肠胃就会恢复正常的。

　　4、酸奶

　　酸奶最大的特点是含有丰富的乳酸，它可以让牛奶中的乳糖分解成乳酸，对于肠胃不好、消化不良的人来说，平时的时候可以喝些酸奶有助于消化。酸奶还有治疗便秘的功效，不过酸奶也不能多喝，容易造成胃酸，每天适量喝一些酸奶就可以了。