不吃早饭真的可以减肥吗 不爱吃早饭会有什么危害吗

　　现在许多人为了保持苗条身材，不想运动锻炼身体，只能靠节食来瘦身了。不少人减肥都很拼，甚至连早饭都不吃，认为这样可以减肥瘦得更快，不吃早饭真的有助于减肥吗？其实这种想法是错误的，不吃早饭并不能减肥，时间久了还会对胃部造成很大的负担。肠胃一旦生病了，如果想养胃的话就需要对花些时间了，一起了解一下不吃早饭的危害有哪些！

　　1、不吃早饭容易得胃病

　　人体的肠胃都是很脆弱的，养好自己的胃真的是太重要了。不吃早饭会影响人一天的生活工作状态，甚至还会患上胃病，这可是很危害健康的。长期不吃早饭胃部也会变扁，等到饿的时候稍微吃多一点，肠胃就会有很大的不适，这样的话就会给胃部造成很大的危害。

　　2、不吃早餐更容易发胖

　　很多人认为不吃早餐可以减肥，这个想法大错特错，每个人的体质不一样，很多人不吃早饭的话，体重不但不会减轻，反倒会变得越来越重。千万不要靠着节食来减肥，即使真的瘦下去了，这也是一种不健康的瘦，所以还是正常吃早饭，坚持锻炼身体才是对的。

　　3、不吃早餐容易营养不良

　　早饭是一日三餐中最重要的一餐，因为早餐吃好了，人一上午都会很有精神，这样对肠胃也很有好处。对于一些体质差的人来说，如果长时间不吃早饭的话，容易导致身体出现营养不良，所以早餐是必须要吃的。

　　4、不吃早饭容易影响食欲

　　不吃早饭并不是一种好现象，一天两天感到不出来有什么不适，但时间久了就会发现自己的食欲变得好差，看到自己很想吃的东西，却一点食欲也没有，而且人的精神状态也不是很好，这都是因为不吃早饭导致的。