夏季吃什么食物可以养胃 每天吃一物可有效养胃护胃

　　夏季到了，许多人都喜欢吃烧烤、西瓜、喝冷饮等，但这些食物都是不可以经常吃的，吃多了很容易伤害到我们的胃部。人体肠胃本来就很脆弱，肯定受不了这样的刺激，尤其是在夏天的时候，大家都喜欢吃个夜宵。但晚上胃部消化功能没有白天强，这样也会给胃部带来很大的负担。建议夏季多吃一些养胃的食物，这样对身体健康也很有好处，一起了解一下夏天养胃需要吃什么？

　　1、菠萝

　　菠萝味道酸酸甜甜的，深受许多吃货的喜爱。菠萝中还含有丰富的维生素C，平时适当吃一些菠萝，可以起到养胃的功效，因为菠萝的果肉比较软，非常好消化，这样对胃部也不会带来什么压力。不过菠萝虽好吃，但不要一次吃太多，不然会出现适得其反的效果。

　　2、樱桃

　　樱桃这是许多人的大爱，而且樱桃营养很丰富，性温，味甘微酸，其中樱桃中还含有大量的铁物质，有着补中益气、调中益颜、健脾开胃的作用。不过也要注意一点，樱桃不能吃太多，否则会引起上火的现象。

　　3、苹果

　　苹果一年四季都有，而且苹果属于温性食物，对肠胃不好的人来说很友好。如果不喜欢吃生苹果，可以将苹果和冰糖一起煮熟再吃，这样可以起到养胃、止泻的功效，而且也不会丢失苹果本身的营养，所以可以放心食用。

　　4、包心菜

　　在夏季好好吃的美食比较多，许多人都管不住自己的嘴，总是想尝试各种美食，但胃部却无法承受这么大的压力。夏季应该学会养胃，平时可以吃一些包心菜，因为它具有健脾养胃、解毒消肿、清热利水的作用。同时包心菜还含有丰富的维生素C，多吃包心菜对身体健康也很有好处。