男士贫血吃什么补血最快 这几大食物你一定都吃过

　　补血现在已经不是女性的专利了，很多时候男性也会出现贫血的情况。贫血不是小问题，一旦出现气血不足的情况，就会危害到人体健康。尤其是对于男性来说，更应该注重自己的身体，毕竟作为家庭的顶梁柱，身体是革命的本钱，如果出现贫血的情况，补血是非常重要的，因此不少人都好奇贫血应该吃什么食物？

　　1、阿胶

　　不少男性都认为自己不能吃阿胶，其实这个想法是错误的，阿胶是属于补血的佳品，无论男女都是可以吃的，用阿胶来补血，功效也是非常明显的。许多女性都爱吃阿胶，因为可以补气色，同时也能起到美容养颜的功效。还有一点男性需要注意，吃阿胶一定要适量，以免补多了反而对身体不利。

　　2、猪肝

　　猪肝这是不少男性的最爱，经常吃猪肝有助于补血，同时也能改善贫血问题。猪肝中富含铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，许多人都把猪肝当成了补气血的佳品。

　　3、红色食物

　　补血多吃一些红色食物，可是很有好处的，因为大多数红色食物都含有丰富的维生素C和维生素A， 这些都可以增强能力，以及缓解自身压力。其中番茄红素，还具有抗氧化的作用，对补血有着很明显的效果。平时可以多吃一些胡萝卜、西红柿、红枣、草莓、红薯、红苹果等。

　　4、干果类食物

　　在日常生活中，许多男性都不爱吃干果，要么嫌麻烦，要么就是单纯不爱吃。当身体出现贫血的时候，适当吃一些干果非常有助于补血。比如黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等，这些干果类食物富含的丰富铁质、锌质、锰质、蛋白质，对身体健康很有好处。