吃鱼肝油对眼睛有什么好处 鱼肝油的功效有哪些

　　在日常生活中，鱼肝油是我们很常见的一种营养物质，经常吃鱼肝油对身体是很有好处的。很多人都说视力不好、眼睛疲劳的人群，很适合吃鱼肝油，这是真的吗？经常吃鱼肝油对眼睛都有什么好处？鱼肝油是属于一种富含多种维生素的食品，它的种类也是有很多的，当然对人体的功效也是不同的，一起了解一下关于鱼肝油方面的常识吧！

　　1、鱼肝油可以保护眼睛

　　经常吃鱼肝油对眼睛确实很有好处，因为鱼肝油富含丰富的维生素A，而维生素A对眼睛非常有益，能够缓解眼睛对外界环境的适应能力，不会让眼睛时常处于一个疲劳的状态，让视觉保持正常，避免出现视觉减退的现象。

　　2、鱼肝油可以防治夜盲症

　　鱼肝油中的维生素A，可以促进视觉细胞内感光色素的形成。如果夜盲症比较严重的朋友，可以适当吃一些鱼肝油，坚持一段时间，能够降低夜盲症和视觉减退的现象，从而也能维持正常的视觉反应。

　　3、鱼肝油可以提高智力发展

　　鱼肝油含有丰富的DHA，而DHA最大的作用就是帮助大脑发育，能够起到提高智力发展的作用。对于一些平时用脑过度的人群来说，适当的吃一些鱼肝油，对大脑也能起到一个缓解压力的作用，当然一定要坚持食用，才能看到明显的效果。

　　4、鱼肝油可以加强钙的吸收

　　现在不管是大人还是小孩，在日常生活中都有可能会出现缺钙的情况，而鱼肝油里面就含有丰富的维生素D，正好可以促进骨骼的生长发育，所以经常吃鱼肝油能够加强身体对钙的吸收，这样身体也会变得更加健康。