肠胃不舒服吃什么食物好 这些食物可以调理肠胃

　　现在人们的生活、工作压力增大，无论是作息时间，还是饮食营养，肯定都是不规律的。对于一些上班族来说，平时吃饭也都是饱一顿饥一顿，时间久了肠胃也会出现很多的问题，到了这个时候胃口也会变得不好，看到自己喜欢吃的东西也会没有食欲，因此不少人都在问肠胃不舒服吃什么食物好？肠胃不好应该及时调理，首先要从饮食下手，这样才能起到缓解的作用！

　　1、南瓜

　　南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，其中果胶可以带走体内的有毒物质，具有解毒的作用。经常吃南瓜，还能起到保护胃粘膜的作用，从而避免胃部受到刺激，适合肠胃不好的人群食用。

　　2、芋头

　　芋头在生活很常见，既可以做成蔬菜，而且也能代替主食食用。芋头的营养是很丰富的，能够入脾胃经，促进胃部消化，有润肠通便的功效，平时肠胃不好的人建议可以多吃一些芋头。

　　3、小米

　　小米是养胃最佳食物之一，它具有健脾和胃、消烦渴、补肾气的作用。小米中所保留的营养素，要比大米的含量高，非常适合反胃呕吐、脾胃虚热的人群食用。

　　4、山药

　　山药一直都是用来补虚的佳品，具有补中益气、健脾养胃、润肺止咳的功效。山药中所含有的黏性蛋白酶，可以保护胃壁，而且也能够防止胃粘膜受到伤害。患有胃溃疡、胃炎等肠胃疾病的人，可以多吃一些山药。

　　5、烤馒头

　　烤馒头这是很多人的大爱，而对于肠胃不好的人来说，平时的时候可以把主食换成烤馒头，因为烤馒头上面一层焦黄的部分，有助于促进消化液的分泌，很好的帮助胃部消化，非常适合胃炎患者和肠胃不好的人食用。