体内有湿气吃什么好 身体湿气重是什么原因造成的

　　身体湿气重这是一种很常见的情况，每个人的体质不一样，身体出现的问题自然也是不同的。湿气重这可不是小问题，如果长时间得不到调理的话，身体质量也会越来越差。一般遇到湿气重的这种情况，不少人都会选择拔罐，但是光拔罐效果没有那么明显，如果配上食疗可是会好很多的，体内有湿气应该吃什么比较好呢?一起了解一下!

　　食物调理法

　　1、薏米红豆粥

　　薏米红豆粥这可是去湿必备的食物，其中薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服可以去除体内湿气。红豆的功效也很强大，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，经常食用不光可以去湿，还能补心。

　　2、玉米

　　玉米属于杂粮类，性味甘平、健脾开胃、利水通淋。玉米中含有非常高的维生素含量，同时还含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具有清除体内湿热、延缓衰老的效果。

　　3、山药

　　经常吃山药可以调整体内的消化系统，减少皮下脂肪沈积，以免出现肥胖的现象，还能增加免疫功能。山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，具有补脾养胃、补肺益肾的功效，非常适合用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎等症。

　　人体湿气重的原因

　　睡眠不足，一般这种类型的人群通常活力不足，时间久了身体也会越来越差，体内的湿气也会加重。运动少，人运动少了而体能也会下降，体内新陈代谢变慢，湿气无法排出。环境因素，经常处在潮湿的环境下生活，身体是很容易导致湿气加重的，危害身体健康，建议尽快去除体内湿气。