男人抵抗力差吃什么补得快 增强抵抗力这样吃才健康

　　男人平时工作压力大，往往为了工作都忽略了自身的健康，时间久了身体的抵抗力也开始随之下降。当然抵抗力强的人这也是天生的，他们都是通过后天的努力才获得今天强壮的身体，许多男人遇到这个问题都十分发愁，抵抗力差这是可以用食补进行调理的，男人抵抗力差吃什么比较补?一起看一下都有哪些食物可以增强抵抗力?

　　1、大蒜

　　大蒜在日常生活中这是最常见不过的了，大蒜素抗感染和细菌。经常食用大蒜可以让感冒发生几率降低2/3，不过很多人因为大蒜的味道不好闻，所以都选择拒绝吃大蒜。不过对于抵抗力差的男性朋友来说，多吃大蒜对身体是很有好处的!

　　2、番茄

　　番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些因子可以提高人体的免疫力。经常吃番茄的人不光可以让体内番茄红素明显增加，而且还会增强番茄红素。

　　　3、西蓝花

　　相信很多人都知道西蓝花有减肥的功效，由于西蓝花的热量很低，许多人都喜欢吃。西蓝花不光可以减肥，同时西蓝花中饱含的维生素B和维生素D，可以增强身体免疫力的功效。

　　4、莲藕

　　秋季正是吃莲藕的季节，男性朋友如果想增强自身抵抗力，平时的时候可以多吃一些莲藕。,莲藕脆嫩多汁，非常容易消化，而且莲藕中还含有丰富的维生素C和纤维素，很适合脾胃虚弱者食用。

　　5、红色水果

　　男性朋友要想增强抵抗力，可以选择吃一些红色水果，因为红色水果中含有大量的胡萝卜素，可以抑制人体某些细胞的病变。在秋冬季节额，可以多吃一些苹果、红柚等，这些水果都有提高细胞活力和人体免疫力的作用!