男士生吃干枸杞有什么好处 枸杞一天吃多少粒补肾

　　众所周知，枸杞是一种很有营养的滋补食物，枸杞的用处也十分的多，不光可以用来食用，同时还可以药用，常吃枸杞对身体健康很有好处。当然在食用枸杞的时候，食用方法也是有很多种的。比如泡茶、干吃、熬粥等等，不少人为了保证枸杞的营养价值，一般都会选择生吃干枸杞，对于男士来说生吃干枸杞有什么好处?枸杞每次不能食用过多，吃多少才是最健康的?

　　生吃干枸杞四大好处

　　1、保肝护肝

　　对于男士来说，身体器官除了“肾”最为重要以外，还有肝脏也是重点保护对象。平日里经常生吃干枸杞，可以起到保肝护肝的功效。因为枸杞有助于清肝明目、滋补肝肾，坚持每天食用可以预防肝血虚。

　　2、补虚生精

　　枸杞虽然体积小，但是它的营养价值是很高的，生吃干枸杞可以生精补髓、滋阴补肾、益气安神，更重要的是还能有助于男士补虚生精，建议男士要经常食用。

　　3、延缓衰老

　　枸杞还有强健身体、延缓衰老的功效，对于注重颜值的男士来说，平日可以坚持生吃干枸杞，不仅可以益气安神，同时还能增强记忆力，对改善大脑功能会有很好的帮助。

　　4、增强人体造血功能

　　一般贫血的人多吃枸杞对身体恢复是很有帮助的，枸杞可以促使白细胞增多，每天干吃一白小把枸杞，就可以增强人体造血功能，这个补血的方法比泡茶喝要见效的多。

　　枸杞每天吃多少合适

　　男士常吃枸杞可以起到补肾的功效，这个方法相信很多男士都是知道的。枸杞作为滋补食物，每次食用也是有一定量的。吃的过多或者是过少，这都不利于身体健康。建议每天只需要吃20克的枸杞，就能达到补肾益精的作用!