男人吃什么可以排毒养颜 学会这样吃可以年轻十岁

　　提到排毒这个问题，相信很多人第一反应都会想到女性。其实排毒养颜这并非的是女性的专利，男性也一样需要排毒。男性体内也是有很多毒素的，如果不定期排毒的话，最明显的一个问题就是脸部发黑，不少人都在问男人吃什么可以排毒养颜?在日常生活中，男性对自己的饮食都不是很注重，饮食这可是对身体健康有着很大的关系，一起了解一下哪些食物可以排毒养颜!

　　1、粗粮

　　如今都提倡多吃粗粮，吃粗粮对身体消化是很有好处的。当然粗粮还有排毒养颜的功效，建议平时的时候多吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以将体内的毒物很快的排出。

　　2、绿叶蔬菜

　　常吃绿叶蔬菜对排毒养颜是很有好处的，因为绿叶菜中多为碱性，可以使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常见的绿叶青菜有萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等，这些都是可以的。

　　3、黑木耳

　　黑木耳具有清热排毒的功效，黑木耳中的胶质，可以将人体残留的灰尘和杂质，都能吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。黑木耳在日常生活中是很常见的，建议男性朋友可以常吃，对人体健康是很有好处的。

　　4、绿茶

　　许多人都喜欢喝茶，不妨多喝绿茶，这对人体是有着很大的好处的，因为绿茶中具有排毒功效的因子，所以男性在选择喝茶的时候，绿茶可以作为首选。

　　5、水果或鲜果汁

　　在选择水果的时候也是有讲究的，建议多吃柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等，这些水果都具有排毒养颜的作用。当然把它们榨成果汁饮用，效果会更佳!