男士夏季吃什么养肾效果好 夏季养肾的方法有哪些

　　夏季天气比较炎热，同时工作压力也十分的大，往往许多男性朋友都被肾虚所困扰着。肾作为人体非常重要的器官，这是需要好好进行保养的。如果想要肾变得更健康，通过食补是最见效的，那么男士夏季吃什么养肾效果好?很多食物都具有补肾的功效，不少男性对自己的饮食都不是很上心，当自己的肾出现问题时，才意识到事情的严重性!夏季如何养肾才是正确的?

　　盘点夏季养肾食物

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，非常适合补肾的人食用，每天建议吃一小把黑芝麻，坚持一段时间就可以看到效果。

　　2、枸杞子

　　枸杞子具有补肾、养肾的功效，而且它还有延年益寿的作用，对于男性朋友来说，一定要坚持服用。

　　3、猪肾

　　当感到肾虚的时候，可以多吃一些猪肾进行补肾。经常吃猪肾可以起到很好的治疗腰酸腰痛、盗汗的作用。

　　4、黑木耳

　　黑木耳不光具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效，同时黑木耳还具有清洁肠胃，补肾等作用，建议男性可以长期食用。

　　5、豇豆

　　豇豆它具有很强的食疗作用，不光能补肾健脾，同时对于肾虚的人来说，经常食用豇豆也是再合适不过了。

　　夏季如何养肾

　　1、合理运动

　　现在许多人都缺乏锻炼，每天出门就坐车、开车，然而自身的体力活动也是越来越少。这种情况是很容易让人出现抵抗力下降的，建议多运动运动，这样也可以增强抵抗力，从而对养肾也能起到一定的作用。

　　2、避暑不贪凉

　　夏天天气炎热，人的抵抗力也会随之下降，经常会出现感冒的现象，这样对肾也会起到一定的影响。建议不要过于贪凉，空调温度一定要控制好!