蓝莓对男性有什么好处 蓝莓的功效和作用有哪些

　　在我们日常生活中随着大众饮食健康意识的提升，蓝莓也成为很多人最爱的水果之一。一般很多女士都很喜欢吃蓝莓，但对于男性来说，他们都很少去吃，蓝莓作为一种营养价值很高的水果，其实男性吃了对身体健康也是很有好处的，那么蓝莓对男性有什么好处?由于男性工作比较繁忙，平时也想不到吃水果，因此也忽略了蓝莓的存在，一起看一下蓝莓对男性都有哪些益处吧!

　　1、蓝莓能强肾

　　对于男性来说，讨论最多的一个话题就是强肾。除了自身的运动可以强肾外，有的时候也要通过适当的饮食也可以补肾，然而蓝莓就是补肾的一大法宝，因为蓝莓中则富含一种可以抑制细菌，在膀胱组织附着的物质，从而起到强肾的作用。

　　2、有益心脏健康

　　一般男性工作压力比较大，心情常常容易烦躁，很多时候因为一点小事就发火，其实这样是很容易影响心脏健康的。为了让身体更健康，男性可多吃一些蓝莓，因为蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，它能降低心脏病的危险。

　　3、预防癌症

　　蓝莓作为一大补品，它不能降低血糖，同时蓝莓还有预防癌症的作用。因为蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，建议男性每天可以吃半杯蓝莓，这不仅能对身体好，从而还能达到抗癌功效。

　　4、防止便秘

　　蓝莓中含有一些膳食纤维，而这些纤维就是促进肠道蠕动，防治便秘的。不过在食用蓝莓的时候也要注意，由于蓝莓是凉性水果，对于胃不好的人，特别是胃寒的人，并不建议多吃。如果食用过多，不但不能起到好的作用，反而还会事半功倍!