经常吃西瓜会长胖吗 正在减肥的人适合吃西瓜吗

　　西瓜作为夏季必备的清凉食物，非常深受人们的喜爱。由于西瓜很甜，不少人都很纠结经常吃西瓜会长胖吗?西瓜的水分很大，所以我们吃西瓜的时候，就会感觉十分的解渴。有人说吃西瓜可以减肥，因为它有饱腹感。但是西瓜很甜，不少正在减肥的人，不敢摄入太多的糖类，为此对西瓜也不敢多吃，减肥的人可不可以吃西瓜呢?

　　1、西瓜的好处

　　西瓜内含有丰富的单宁酸、钾，当人体摄入过多的碳水化合物过多时，此时的皮下脂和内脏就会转成脂肪，从而使得身体发胖。不过西瓜中的单宁酸，则是可以燃烧体内的中性脂肪，这样也能减少其积累。吃西瓜的好处是很多的，不光可以利尿，同时也能美容、排毒的作用。

　　2、吃西瓜有助于瘦身

　　很多人都让认为吃西瓜会长胖，其实吃西瓜是有益于瘦身的。西瓜和其他水果相比，它是不含任何脂肪的。因为西瓜94%以上都是水分，可以帮助到身体内多余水分的排出，这时体内的毒素也随之排出体外。除此之外，吃西瓜还有消除水肿、排毒的功效，这也大大加快新陈代谢的速度。

　　3、晚上适量食用西瓜

　　西瓜作为夏季很受欢迎的水果之一，许多人不管是白天，还是晚上都会吃上点西瓜。西瓜虽然可以解渴、清凉，但是西瓜并不能多吃，因为西瓜是属于寒性，如果晚上吃的太多，这样不光会让尿量增多，肠胃不好的朋友，很有可能会出现肚子的情况。西瓜晚上不是不可以吃，但是吃的时候一定要适量，毕竟是晚上不要吃的太多，这样也很容易引起饱腹感，从而难以入眠!