节食减肥低血糖怎么办 节食减肥的危害有哪些

　　每个人都想拥有完美的身材，于是很多人都加入了减肥的队伍中，减肥可是一个漫长的过程，需要坚持下去才可以达到自己想要的效果。有不少人为了减肥都会通过节食的方法，其实这是一种很不健康的减肥方法，体质差的人还有可能会引起低血糖，那么节食减肥低血糖怎么办?通过节食减肥会对身体造成哪些伤害?

　　节食减肥会造成低血糖吗

　　通过节食减肥是会造成低血糖的，如果想快速调理好状态，首先就是注意合理饮食，必须要保证荤素搭配。同时还可以多吃一些红枣、红糖等补血的食物，它们对于改善肤色会有很好的作用。当然更需要注意的就是按时吃饭，饮食合理，养成良好的日常饮食习惯，千万不要为了追求完美的身材，从而过度节食，这样很容易造成低血糖的，而且也是很容易反弹的。

　　节食减肥的危害

　　优质蛋白不足。我们都知道人体形成的基本单位是细胞，而促成这些细胞生长的则是蛋白质。所以说人离了蛋白质是万万不可以的，如果人体蛋白质摄入不足，是很容易影响身体的技能，从而皮肤也会变的暗沉、无光泽、容易衰老，内分泌失调、新陈代谢紊乱，抵抗力下降等，更严重者还会引起水肿的现象，所以一定要注意这些细节问题。

　　各种维生素不足。一般人体缺少维生素A，这是很容易引起肠胃及泌尿系统感染的，而且更严重时还会影响生殖系统。如果缺少维生素B的话，这也是会降低碳水化合物及脂肪代谢，非常容易造成肥胖。因为人体缺少维生素，会导致胶原蛋白合成出现障碍，从而影响皮肤的光泽。所以说身体排毒的功能出现问题，从而抵抗力明显下降。