夏天吃西瓜会发胖吗 吃西瓜的三大要不得你做到了吗

　　在炎热的夏季，西瓜是大众人群最爱的水果之一。如果渴了也许会有许多朋友第一反应想到不是去喝水而是吃上一块西瓜既解渴又透心凉，但是吃西瓜并不是怎么吃都可以的，毕竟西瓜属于寒性里面的糖份也比较多，所以吃西瓜还是有讲究的。另外对于一些比较注重身材的朋友来说，都很想知道夏天吃西瓜会发胖吗?吃西瓜三大要不得你做到了吗?下面随小编一起来看一下吧!

　　夏季吃西瓜三大要不得

　　一、把西瓜当做正餐要不得

　　西瓜本身就是含糖量比较多好的一种水果，对于注重身材的朋友来说切忌把西瓜当做正餐来享用。西瓜含有百分之九十四的水份和百分之五的糖份，所以说两者一结合热量还是很高的。假如你每天吃上一块西瓜，就相当于吃了一小碗的米饭。如果想要夏季减肥就一定不要把西瓜当做正餐开始享用。

　　二、把西瓜当宵夜要不得

　　西瓜的糖份有多高刚刚小编也位大家介绍了，如果在晚上吃的过多就会导致胰岛素提升然而就会产生脂肪，毕竟是在晚上吃的再加上晚上人的运动量本来就少，因此为了图一时美味却不顾及肚子的感受。时间一久肚子上的就有出现小肚腩，那个时候想到在减肥真的是太晚了。

　　三、吃饱饭在吃西瓜要不得

　　很多朋友会有这样的情况，明明刚刚吃完饭但是感觉不是很胖，于是又开始吃西瓜来增加饱腹感，这样的做法是最容易导致发胖了。也有一部分人是吃西瓜的时候感觉怎么吃也不饱，西瓜本身就含有大量的果糖，所有它才会有让人怎么吃都感觉不饱的特征，但就在这个时候一定要控制住自己千万不要让脂肪钻了空子，根据以上三大要不得足以表明夏天吃西瓜是会发胖的。