男人夏季食欲不振怎么办 哪些方法可以有效的促进食欲感

　　在炎热的夏季想必很多男性朋友都出现过食欲不振的情况，由于天气太热又加上身体大量出汗就更加没有食欲感了，但是如果长期这样下去的话会对身体健康带来危害的。在我们生活中人们经常说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”，因为我们身体的健康就是靠“饭”维护的，如果想要一个健康的身体就必须先吃饭，那么男人夏季食欲不振怎么办?食欲不振都有哪些方法可以有效的促进食欲感?

　　一、 把“粥”当做主食

　　男性朋友如果在夏季不想吃饭没有食欲的话，不妨试试把“粥”当做主食来食用，因为“粥”比较容易消化，而且还能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，所以说男人夏天食欲不振而“粥”就是最佳主食。

　　二、 用餐时可以听听音乐缓解炎热气氛

　　其实我们人的胃蠕动和消化液分泌的情况是和人的精神状态有关，所以我们在用餐时可以试试听听音乐缓解一下炎热的气氛，这样不仅可以改变心情还能增加食欲感。

　　三、经常更换食谱

　　在夏季的当季的蔬菜、水果那么多为了能够增加食欲感，不妨试试多尝试一些新的吃法，经常更新食谱也会让食欲变好的。

　　四、多喝水(最好饭前喝一杯水)

　　我们都知道饭前一杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空增加食欲，因此在生活中要养成多喝水(最好饭前喝一杯水)的好习惯。

　　五、每天坚持运动

　　“人是铁，饭是钢”这句话说的很对，我们不光要吃饭每天也要坚持多锻炼身体，医学表明多锻炼身体可以缓解压力，休息大脑，最主要的是还能增强食欲。