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夏季失眠的原因是什么 失眠吃什么比较好

2017-06-23 13:49:04 编辑: 吉维尼 来源:男人世界 标签:失眠

  很多人在夏天会难以入眠,造成失眠的原因多种多样,夏季炎热是造成很多人失眠的一个主要的因素,睡眠环境的改变会造成失眠,睡前服用含有能够使人兴奋成分的食品也会使人失眠,服用药物来解决失眠是最常用的一种手段,但是治疗失眠的药物多少会对人体造成危害,很多人会选择用食疗来治疗失眠,对于失眠的人来说吃什么才最好呢?

  夏季失眠的原因

  因身体疾病造成的失眠

  有时候发生失眠并不是因为环境的变化,但是就会和患者自身的疾病有很大的关系。其中尤其是肾病,中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。可见各脏腑之间有着密不可分的关系!

  因生理造成的失眠

  很多朋友就会因为在陌生的环境中没有办法睡着,造成的失眠情况,这就是因为生理造成的短暂性失眠。环境的改变,会使 人产生生理上的反应,如乘坐车、 船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应 性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  服用药物和其他物质引起的失眠

  服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现失眠症状。

  气温

  夏天一到,白天烦躁打盹,夜里难眠,这是为什么呢?睡眠频道提醒您,这与夏季平均气温较高有关。夜晚气温超过25℃时,人的中枢神经系统会比较兴奋,难以入睡。

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