男人世界>健康 > 饮食营养 > 正文

IT行业男性吃什么有益健康 IT男要注意的健康生活问题有哪些(3)

2017-05-13 16:39:41 编辑: 稷莫幽邪 来源:男人世界 标签:IT生活健康

  紫菜

  含有丰富的碘、钙、蛋白质、维生素A、维生素B及其他矿物质。经常食用可清除血管壁上聚集的胆固醇,对软化血管,防止动脉硬化有一定疗效。

  了解健脑元素

  脂肪

  是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。

  蛋白质

  是智力活动的物质基础,是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后,即成为脑的重要能源。

  代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐,并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。

绿豆汤为什么会变成红色 绿豆汤解暑每个人都能喝吗

绿豆汤为什么会变成红色

夏天很多人家中会经常煮绿豆汤来喝。只是绿豆明明是绿色的,煮出来的汤放一会儿就会变成红色的,...阅读

女性睡前喝纯牛奶会胖吗 睡前坚持喝牛奶好处多多

女性睡前喝纯牛奶会长胖吗

但是对于想要保持身材的人来说,可能会担心喝了牛奶再入睡会变胖。那女性睡前喝纯牛奶会胖吗?其...阅读

隔夜西瓜有保鲜膜还能吃吗 西瓜没吃完怎么保存

隔夜西瓜有保鲜膜还能吃吗

西瓜是夏天最常见的水果,清爽可口,解馋散热,有时候一个西瓜吃不完,就用保鲜膜包裹起来,然后...阅读

湿气重的人吃什么食物最好 夏天湿气重可以吃西瓜吗

湿气重的人吃什么食物最好

体内湿气重的人平时可以多在饮食方面去进行调养,那么湿气重的人吃什么食物最好?想要快速排出体...阅读

腊八蒜怎么腌制又绿又好吃 腊八蒜的腌制技巧介绍

腊八蒜怎么腌制又绿又好吃

腌制腊八蒜所用到的材料非常简单,也很日常,但是想要把腊八蒜腌制地很成功,中间是需要技巧的。...阅读

莲藕炒了发黑是什么原因 藕片怎么炒才能不发黑

莲藕炒了发黑是什么原因

只是很多人炒藕的时候经常会遇到一个问题,那就是炒出来的莲藕会发黑,看上去就没有食欲。莲藕炒...阅读

秋天煲什么汤吃最好 这些汤不但适合秋天喝还很营养

秋天煲什么汤吃对身体好

1、冬瓜绿豆排骨汤。这个汤需要准备排骨、冬瓜、绿豆以及调味料。这个汤营养丰富,对于护肝很有...阅读

什么样的隔夜西瓜不能吃 还有什么隔夜的食物不能吃

什么样的隔夜西瓜不能吃

1、放冰箱里且切开的隔夜西瓜不能吃。西瓜放在冰箱里,如果没覆盖保鲜膜,或者是保鲜膜不干净或...阅读

为什么吃西瓜容易上厕所 夏天吃西瓜有什么好处和坏处

为什么吃西瓜容易上厕所

因为西瓜吃多了对身体也有不好的地方,比如西瓜吃多了会老想要往厕所跑。为什么吃西瓜会容易上厕...阅读

杨梅蘸酱油是哪里的吃法 水果的邪门吃法你尝试过吗

杨梅蘸酱油是哪里的吃法

对于从没尝试过这种吃法的人来说,听起来就挺新奇的。也有人会觉得杨梅蘸酱油能好吃吗?这是哪里...阅读