IT行业男性吃什么有益健康 IT男要注意的健康生活问题有哪些

　　IT行业的男性吃什么有益健康呢?我们都知道IT行业的人经常坐在电脑旁，工作忙，要加班熬夜等。饮食，睡眠不规律，对于IT工作者是最容易得胃病，高血压这些疾病的。那么IT男要注意的健康生活问题有哪些呢?哪些食物对他们身体有帮助呢?下面男人世界小编为你讲述有益IT男性健康的食物。

　　钙

　　是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能于钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。

　　牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。

　　另外，奶酪、酸奶这些奶制品中钙的含量也很丰富，应该经常食用。

　　海米

　　营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。