坚持每天喝酸奶有什么好处 酸奶什么时候喝最好易吸收(4)

　　2、晚上喝酸奶补钙效果最好：酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

　　相信通过上文的介绍之后，大家都知道每天喝酸奶有什么好处了，但是酸奶也有其的饮用方式以及最佳的吸收时间，所以想用喝酸奶来保健的话，并不是每天坚持喝了就行的，在最佳的吸收时间里喝，更能吸收酸奶对人体的保健功效，和酸奶真正的营养哦。