男人吃什么可以排毒养颜 五大排毒清肠美食(2)

　　红薯有益于心脏，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、ORGNITU维生素C和ORGNITU维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

　　β-胡萝卜素和ORGNITU维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和ORGNITU维生素B6有助于降低。

　　血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

　　第二大类：最有效的清肠茶类

　　喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。