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男人吃什么可以排毒养颜 五大排毒清肠美食

2017-05-12 16:32:28 编辑: 稷莫幽邪 来源:男人世界 标签:排毒养颜清肠美食

  男人吃什么可以排毒呢?现在男性的生活中,吸烟、酗酒、不健康的饮食已经成为大多数男人们的习惯了。这些不良习惯经过日积月累的堆积,成了引起男人健康的因素。长此以往,长痘痘、过敏等问题都会出现。怎样才能将这些毒素最快的排除体内呢?下面小编为你介绍五大排毒清肠的美食。

  第一大类:最有效的清肠薯类

  饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(ORGNITU维生素A前体)、ORGNITU维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体天天所需ORGNITU维生素A、三分之一量的天天所需ORGNITU维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

  β-胡萝卜素和ORGNITU维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗网传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

  重点内容:红薯

  常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

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