长期每天喝一杯咖啡好么 揭秘喝咖啡真的能提神吗

　　现代人的生活压力很大，很多人经常熬夜，而喝咖啡提神就成了日常。那么，长期每天喝一杯咖啡好么？下面就为大家说说喝咖啡的利弊。其实，并不是每个人都能喝咖啡的，有些人群就不能喝咖啡。

　　咖啡是由咖啡豆制成的，咖啡其实是一种兴奋剂，因为它包含咖啡因、单宁酸等物质，这些物质可以刺激中枢神经，也可以扩大血管，还可以让心跳加快，所以咖啡确实是有提神的效果。

　　有的人为了提神，于是就每天喝咖啡，其实长期每天喝一杯咖啡对身体并不好。喝过咖啡之后，一般在四个小时之内，咖啡中的咖啡因会让人变得兴奋。因为咖啡能提神，所以很多人在喝过咖啡之后，晚上会睡不着，这就严重影响了人的睡眠质量。我们都知道睡眠对一个人的影响是很大的，休息不好，第二天自然没有精神。所以，建议大家在晚上的时候不要喝咖啡。

　　根据研究发现，长期且大量喝咖啡的人，如果不饮用咖啡之后，会出现头疼、神经过敏、容易发怒等状况，而只有通过喝咖啡才能缓解这种状况。而且怀孕和哺乳期的妇女也是不能喝咖啡的，因为会影响孩子的发育。

　　另外，老年的妇女、有胃病的人、癌症患者等都是不能喝咖啡的，有上述情况的千万不要去尝试喝咖啡。

　　还需要注意，喝咖啡也要选择合适的时机，一定不要空腹喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，要是你空腹的话，会很伤胃的。尤其是，那种有胃病的人，更不能空腹喝咖啡。

　　咖啡算是一种饮品，无论是什么样的饮品，都是过犹不及的，所以喝咖啡也是要适量的，一定不要长期喝咖啡，因为会形成依赖，对身体是不好的。

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