长期晚睡晚起的危害有哪些 为了身体健康这些危害要知道

　　最近因为疫情原因，许多人的春节假期都延长了，当然有不少人在家也养成了晚睡晚起的习惯。其中有人认为晚睡晚起不会对身体健康造成影响，感觉每天睡够八个小时就可以了。其实这样的想法是错误的，都说早睡早起身体好，而晚睡晚起必然对身体是有害的。这个问题大家一定要重视起来，不能因为假期在家没事干，每天除了吃就是睡，这样会变得越来越懒，一起了解一下长期晚睡晚起都有哪些危害吧！

　　1、容易导致肥胖

　　晚睡晚起容易让人的胃口变大，如果睡得太晚就会产生饥饿的情况，而此时身体会处于疲劳状态，所以为了填饱肚子大脑肯定会保持清醒寻找食物进食，这样会导致身体肥胖，身体免疫力也会跟着下降。

　　2、容易变得冲动

　　晚睡晚起还会影响情绪，睡得太晚身体肯定会非常劳累，人们做事也会不经大脑思考去行动，甚至会做出非本意的举动。如果出现这种情况，就是在暗示一定要早睡，改掉晚睡晚起的陋习。

　　3、容易导致记忆力下降

　　春节假期很多人每天都是睡到自然醒，晚上到凌晨还不休息，这样的作息时间是不正常的。长时间这样下去，容易导致记忆力下降，甚至还会对大脑造成严重的伤害，因为过度疲劳会让人思考事情的时候，变得漫不经心。

　　4、容易导致视力和皮肤变差

　　长期晚睡晚起会让眼睛非常疲劳，视力也会跟着下降，因为眼睛长期得不到休息，就会无法帮助眼睛聚焦，同时长期睡眠过多也会导致皮肤变差。虽然说好的皮肤都是睡出来的，但是长期晚睡就等于是在熬夜，身体也会无法产生胶原蛋白，脸部就会出现很多的皱纹。