冬天很困是什么原因引起的 这四个不好的习惯一定要改

　　每到冬天的时候很多人经常会有犯困的情况，早上不想起床，晚上也不想早睡，白天一工作就没有精神，甚至连吃饭都没有胃口了。冬天犯困是很正常的一种现象，但是经常犯困就是自己身体的问题了，如果每天坚持早睡早起，犯困的情况肯定就不会经常出现了。除此之外，冬天犯困还有哪些原因造成的？一起了解一下吧！

　　1、早饭吃的不健康

　　都说早饭一定要吃好，因为早饭对身体健康是很重要的。早饭必须要吃的有营养一些，只有早饭吃好了才能激发人体的新陈代谢，让人一整天都有足够的能量。但是不吃早饭的话会让整个人变得很慵懒，一点精神也没有，白天老是犯困，没有心情工作。

　　2、喜欢吃垃圾食品

　　很多人都喜欢吃垃圾食品，平时不好好吃饭，长时间下去很容易出现犯困的症状。 垃圾食品对人体健康有很大的危害，冬天本来就很冷，需要吃一些热乎有营养的食物，如果只吃垃圾食品填饱肚子的话，体内自然是吸收不到什么营养的。

　　3、睡眠时间过短

　　不少人都有熬夜的习惯，每天晚上玩手机玩到很晚才睡，早上的时候又会很困起不来。正常来讲人一天需要睡够八个小时，这样白天就不容易犯困了。冬天天本来就很短，下午五六点钟天就黑了，所以要提前吃晚饭，十一点之前必须睡觉，这才是正确的作息习惯。

　　4、不爱运动

　　有的人感觉冬天太冷了就不想运动了，总是喜欢吃完饭以后就直接躺下，要不然就是瘫坐在沙发上不运动。这样会让整个人变得更懒，而且还经常出现犯困的情况，长时间下去身体抵抗力也会随之下降，而且体重也是蹭蹭往上涨，这才是最扎心的。