肝不好排毒功能差怎么调理 每天早上这样做有助养肝

　　肝脏是人体非常重要的排毒器官之一，在日常生活中人们要细心呵护自己的肝脏。不过很多人的肝脏都受到了一些损伤，肝脏不好的话，排毒功能也会受到影响。人体肝脏排毒功能一旦受损，身体也会出现许多问题，所以说肝不好一定要及时调理。一般早上是肝脏排毒的最佳时间，往往很多人都忽略了这一点，下面小编和大家分享一些清晨养肝的小妙招吧！

　　1、先喝一杯温开水

　　许多人早上醒来以后都会感到很渴，其实这是因为人体经过一夜的睡眠，导致身体水分流失，而早上喝水也是一个很不错的习惯。建议最好是喝温开水，这样可以促进肠胃蠕动，同时也能将体内的毒素冲干净，非常利于通便，同时也能起到养肝的功效。

　　2、喝完水之后去排便

　　早上排便这是一个很好的养生习惯，因为人在进食后的十二个小时，体内的食物就会进行分解，从而变成粪便排出。早上排便有利于毒素的排出，如果长时间不排便的话，体内就会堆积很多的毒素，从而降低肝脏排毒功能。

　　3、排完便后吞自己的唾液

　　这个方法听起来可能会让很多人有些难以接受，但是它对养肝真的很有效。其实这个方法的学名是叫“吞津养肝”，也是一种自我养生法。人的唾液中含有大量的营养物质，而唾液也能起到养肝、排毒的功效。

　　4、按时吃早饭

　　早饭是一定要吃的，对于肝脏不好的人来说，更应该注意这一点。早饭不光要准时吃，而且还要吃好，因为肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。其中胆囊中的胆汁是一种高度浓缩的液体，主要功能用于消化食物。但要是不吃早饭的话，胆汁中的毒素就没有办法正常排出，从而就会形成结石。