入秋养生应该注意什么 秋季四大养生小常识了解一下

　　秋季一到气候也慢慢转凉，出门也要多加衣服了。相信很多人都知道，秋季是一个养生的好时机，而且学会养生保健也是少生病的关键。秋季气候本来就很干燥，如果在这个季节感冒生病的话，可是很难受的，同时也会影响正常的生活和工作。很多人一进入秋天就感觉很不适应，这是很正常的一种现象，一起看一下入秋养生需要注意哪些事项吧！

　　1、养阴注意多喝水

　　秋季是需要养阴的，干燥的季节很容易让人体处于缺水的状态，所以补水是必须要做的工作。为了身体健康每天一定要多喝水，当然也不要一次性饮用太多的水，这样容易造成反效果。人每天喝多少水这是根据每天的日常活动量决定的，不要少喝也不要多喝，正确饮水可让身体变得更健康。

　　2、穿衣注意保暖

　　对于抵抗力比较差的人来说，秋季的时候要多加衣服。天气凉了就不要爱美了，一定要记得注意保暖。秋季一旦受凉的话，很容易引起肚子疼、拉肚子等现象，为了身体健康最好是穿得暖和一些。

　　3、朝喝盐水晚喝蜜

　　秋季天气比较干燥，这个季节一定多喝水。早上的时候可以喝一些淡盐水，因为盐水可以起到消肿、杀菌的功效。晚上的时候建议喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水可以为人体补充足够的水分，而且也能滋养皮肤，防止便秘的出现。

　　4、饮食注意预防秋燥

　　在秋季建议多吃一些预防秋燥的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。当然也要吃一些带有酸味的水果，比如石榴、柚子、橘子、橙子等，这些水果都是秋季必吃的。蔬菜方面也是有很多注意事项的，建议秋季多吃白萝卜和胡萝卜，可以清润、温润，防止疾病的发生。